logo original

HIL-clinic.cz

 MUDr. Halina Kačinská


+420 608 872 851   

btn objednavka cz
RU
CZ

Jóga

 
JÓGA PRO TĚHOTNÉ
(PRENATAL YOGA).

Perinatální cvičení jógy je zaměřené na:

joga 1• Posílení hlubokých břišních svalů (příčné a šikmé svaly – tvoří přirozenou oporu pro břicho a děťátko);

Udržení kondice, zvýšení pružnosti a uvolnění svalů pánevního dna (usnadní průběh porodu, pomůže zabránit sestupu (prolapsu) a dává ženě možnost zabránit během porodu poranění hráze);

Zachování hybnosti páteře (sníží napětí zádových svalů a odstraní bolest bederního, krčního a ramenního úseku páteře);

Osvojení jógových technik dýchání (efektivní fungování plic zajistí dobré zásobování krve kyslíkem, což nasytí miminko a bude vyživovat všechny systémy organizmu budoucí maminky);

Relaxace (pomůže budoucí mamince se uvolnit, zvládnout změny nálad, pozitivně se naladit, zbavit se pocitů úzkosti);

Jógová terapie (prevence vzniku diastázy, zácpy, preeklampsie, varikózního rozšíření žil, roztržení hráze a poklesu orgánů malé pánve).

 

JÓGOVÁ TERAPIE PRO POPORODNÍ ZOTAVENÍ (POSTNATAL YOGA).

Postnatální cvičení jógy je zaměřené na:

joga 2Úlevu od bolesti v oblasti pánve, zad, od bolesti hlavy související se svalovým napětím;

Obnovení svalového tonusu a funkcí svalů pánevního dna, prevence  poklesu pánevních orgánů (normalizace postavení pánevního dna, vnitřních pohlavních orgánů, odstranění vzájemného patologického tlaku jednotlivých orgánů, odstranění pánevních bolestí);

Korekci diastázy (rozestup přímých břišních svalů) (obnovení tonusu příčného břišního svalu, obnova a posílení přiměřeného nitrobřišního tlaku (zvýšený i snížený tlak je stejně špatný), předcházení poklesu vnitřních orgánů, orgánů malé pánve);

Zlepšení a optimalizace fungování dýchacího ústrojí a srdeční a cévní soustavy;

Normalizace funkce střev, předcházení zácpě;

Harmonizace centrální nervové soustavy, snížení nervově-psychického vypětí.

  

JÓGOVÁ TERAPIE ROZMNOŽOVACÍ SOUSTAVY (YOGA THERAPY OF THE REPRODUCTIVE SYSTEM).

Praktické cvičení je zaměřené na:

joga 3Zvýšení schopnosti otěhotnět («masáž» žláz s vnitřní sekrecí – stimulace tvorby hormonů, zlepšení krevního oběhu – zajištění dostatečného množství kyslíku a vyživujících látek pro reprodukční orgány, uvolnění – zbavení se pocitů stresu, únavy, zvýšení úrovně energie a pozitivní nálady);

Ozdravení funkce reprodukční soustavy (uvolňuje se žilní řečiště pánevní oblasti, zvyšuje se nitrobuněčný metabolizmus neuronů, zesiluje se obnova jejich recepčního mechanizmu. Při: snížení hráze a sestupu orgánů malé pánve (prolaps), známkách cévního městnání (varikózní rozšíření žil malé pánve a projevy městnání obecně);

Korekci poruch menstruačního cyklu a narušení funkce reprodukčních orgánů (zvyšuje se citlivost na hormonální působení, aktivují se přímé a zpětné vazby mezi články na ose hypotalamus – hypofýza – vaječníky). Při: dysregulačních stavech, tedy stavech souvisejících s narušením vzájemného působení článků na ose hypotalamus – hypofýza – vaječníky;

Korekce změn hormonální a pohlavní soustavy souvisejících s věkem (zvýšení úrovně kvality života). Při: předčasném uhasínání činnosti vaječníků, přechodu, ztrátě reprodukční funkce.

  

JÓGA PRO ZPEVNĚNÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA (YOGA FOR PELVIC FLOOR MUSCLES)

joga 4Zpevnění svalů hráze a pánevního dna (normalizace postavení pánevního dna, vnitřních pohlavních orgánů, odstranění vzájemného patologického tlaku jednotlivých orgánů, odstranění chronických pánevních bolestí);

Masážní působení na orgány malé pánve, normalizace umístění tepen a žil (zlepšení kapilárního krevního oběhu, na jehož stavu závisí funkční činnost reprodukčních orgánů);

Působení na proprioceptivní vnímání (natažení a stažení svalů pánevního dna, stimuluje četná nervová zakončení, zároveň vysílá signál do mozku o stavu této oblasti a spouští přirozený regulační proces).